Ab ins Bett! Kinder brauchen die nötige Erholung und Ruhe um sich optimal auf den nächsten Tag wieder vorbereiten zu können.
Kinder zwischen dem 3. und 5. Lebensjahr brauchen in der Regel rund zwölf Stunden Schlaf. Dabei ist der geruhsame, ungestörte Schlaf, wie er in der Nacht gegeben ist, besonders wichtig für Gesundheit, Wohlbefi nden, Lernfähigkeit, körperliche und geistige Entwicklung.
Das Schlafbedürfnis ist bei allen Kindern unterschiedlich
Nicht alle 5-Jährigen benötigen noch einen Mittagsschlaf. Dennoch sind die Ruhephasen, die ein Kind auch untertags hat und die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen bzw. sich zwischendurch einmal hinlegen zu können, ganz entscheidend für das gesunde Heranwachsen Ihres Kindes. Um herauszufinden, wie viel Schlaf dein Kind im Kindergartenalter tatsächlich benötigt, lass es an den Wochenenden einmal so lange bzw. so oft schlafen, wie es dies möchte. Vergleiche diese Ruhezeiten anschließend mit den Schlafzeiten deines Kindes an den normalen Wochentagen. So kannst du deutlich erkennen, ob der Nachwuchs schlaftechnisch auf sein Pensum kommt.
Damit dein Kind gut schlafen kann, sorge für kühle Raumtemperatur (18-20°C) und lüfte regelmäßig. Vermeide Pflanzen und Tiere im Schlafzimmer. Wasche die Kuscheltiere deines Kindes von Zeit zu Zeit oder gib diese einen Tag lang in einem Plastiksackerl ins Tiefkühlfach zur Keimabtötung.
gut zu wissen
Ein eigenes Bett für das Kind sollte vorhanden sein, denn auch ein kleines Kind hat Bedürfnisse nach Eigen- und Selbstständigkeit und braucht die Möglichkeit zum Rückzug.